Cleaned Barramundi

产品描述

鲈鱼的营养价值

鲈鱼肉富含欧米伽-3脂肪酸、健康脂肪、蛋白质、维生素D、维生素A、钠和钾。这些鱼的有害化学物质（如汞和PCB）含量相对较低。

• 有益视力：鲈鱼肉中含有大量的维生素A，这被认为是一种抗氧化剂，对眼睛和视力问题有帮助。维生素A有助于保持视力并保护眼睛，使眼睛保持明亮健康。
• 糖尿病治疗：糖尿病患者通常需要避免许多食物，鱼类被认为是一个不错的选择，当适量食用并正确烹饪时，可以成为理想的饮食。
• 适合孕妇：鲈鱼富含欧米伽-3脂肪酸和蛋白质，有助于支持孕妇的健康和胎儿的发育。
• 减肥：对于肥胖患者或想保持身材的人来说，鲈鱼是一个理想的食物选择，因为它低热量、易于烹饪且含有高达23克的蛋白质。
• 抗癌：鲈鱼中含有大量的欧米伽-3脂肪酸，这些脂肪酸被认为是HDL（对健康有益的胆固醇）。意大利罗马萨皮恩扎大学临床医学系的安东尼·拉维亚诺博士在他的报告中表示，欧米伽-3脂肪酸可以降低癌症风险，使鲈鱼成为有益的食物。报告指出，结合化疗和鲈鱼中的欧米伽-3补充剂可能是癌症患者的一种有效治疗方法。
• 有益心血管健康：鲈鱼含有稳定和平衡的欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸。这些脂肪酸的水平接近人体所需的理想水平。换句话说，鲈鱼有助于平衡胆固醇水平。因此，它能通过减轻心脏和动脉的压力，预防动脉硬化、肥胖和冠心病。
• 骨骼强健：像许多鱼类一样，鲈鱼含有硒、锌、钙、镁等对身体有益的矿物质，这些矿物质有助于保护骨骼。随着年龄增长，骨质疏松症成为一个大问题，因此确保我们摄取足够的这些矿物质，特别是微量元素（如硒），对骨骼健康和长期的整体健康至关重要。